اخبار مهم
Home / Tag Archives: درد های عضلانی

Tag Archives: درد های عضلانی

زیربغل بارفیکس با ماشین – بدنسازی

15709_122.gif

عضلات درگیر در حرکت بدنسازی زیربغل بارفیکس حرکت بدنسازی زیر بغل بارفیکس با ماشین به طور انحصاری عضلات لاستیموس دورسی یا همان لت را مورد هدف قرار می‌دهد. انقباض عضلات کمر و کتف به بالا و پایین رفتن بدن در طول این حرکت کمک می‌کند. عضله‌ای که در این تمرین ...

Read More »

جلو بازو دمبل جفت چکشی

12789_594.gif

حرکت جلو بازو دمبل چکشی ابتدا روی عضلات دوسر بازویی و بازویی قدامی و ساعد تاثیر می‌گذارد و در درجه دوم بر گروه‌های عضلانی مانند دلتوئید قدامی و خیلی کم بر عضلات بالا سینه اثر می‌گذارد. روش انجام حرکت: حرکت جلو بازو دمبل جفت چکشی بسیار شبیه جلو بازو دمبل ...

Read More »