اخبار مهم
Home / سلامت / موثرترین روش ترک سیگار بدون عوارض جانبی
38715_916.jpg

موثرترین روش ترک سیگار بدون عوارض جانبی

راههای ترک سیگار با گیاهان دارویی

سیگار کشیدن یکی از مهم ترین علل بیماری و مرگ قابل پیشگیری است. نیکوتین به شدت سمی است. خوردن حدود ۴۰ میلی گرم نیکوتین خالص، یا مقدار موجود در دو نخ سیگار، کشنده است. اما زمانی که سیگار دود می شود، بیشتر نیکوتین سوزانیده شده و تنها یک تا چهار میلی گرم آن توسط بدن فرد جذب می شود. نیکوتین با افزایش سرعت ضربان قلب، سبب می شود که قلب شدیدتر کار کند حال آن که منواکسیدکربن قلب را از اکسیژن اضافی که لازمه این کار سنگین است، محروم می نماید و این به شدت به قلب آسیب می رساند. با استفاده از روش های دارویی ، گیاهی و آمادگی ذهنی برای ترک سیگار می توان شروع به ترک کردن این ماده به شدت مضر کرد که قطعا استفاده از داروهای گیاهی در مقایسه با داروهای شیمیایی از عوارض کمتری برخوردارند.
علف چای
برگ ها و گل های گیاه علف چای خواص دارویی دارند و از این گیاه بیشتر برای درمان افسردگی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهند که این گیاه می تواند به ترک سیگار کمک کند. در یک تحقیق، ۳۷٫۵ درصد از افراد سیگاری که به مدت دو هفته از علف چای استفاده کرده بودند، موفق به ترک سیگار شدند. البته باید در مورد تأثیر علف چای بر ترک نیکوتین، تحقیقات بیشتری صورت گیرد. با این حال، استفاده از آن ضرری ندارد و اثر آرام بخشی آن اضطراب را کاهش می دهد و باعث می شود فرد کمتر میل به کشیدن سیگار پیدا کند.

راههای ترک سیگار - عوارض سیگار - گیاهان دارویی ترک سیگار
عرق شاه تره
عرق شاه‌تره یکی از عرقیات گیاهی بسیار موثر در پیشبرد روند ترک سیگار است. عرق شاه‌تره به دلیل خاصیت تصفیه‌کنندگی و پاکسازی خون از اخلاط موذی و نامناسب روند درمان افراد سیگاری را تسریع می‌کند. این عرق گیاهی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای افراد سیگاری محسوب می‌شود که علاوه بر افزایش جذب میزان ویتامین c در بدن این افراد موجب افزایش اشتها و بازگشت به وزن طبیعی به این افراد می‌شود. با مصرف اين عرق گياهي علاوه بر پاكسازي خون مي‌توانيد با صبر و حوصله بيشتري سیگار را ترک کنید. 
لیمو
به جای استفاده از خمیر دندان می توانید از آب لیمو و یا خود لیمو روی مسواک خود استفاده کنید. به خودتان اطمینان دهید که این بهترین راه است . چرا که با اطمینان دادن به خود می توانید به بهترین نتیجه برسید. اسید موجود در لیمو می تواند مواد مضری حاصل از نیکوتین سیگار را که دور لثه ،دندان و یا بافت دهان شما را فرا گرفته است را از بین ببرد. شستشوی دندان ها با لیمو را صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و شب قبل از خواب انجام دهید. البته در طول روز نیز می توانید بنابه احتیاج و دلخواه خود این کار را انجام دهید. این امر کاملا سلیقه ای بوده و بستگی به نیاز بدن دارد. البته معمولاً بعد از یک هفته نیازی به شستشودر طول روز نیست.
نعنا فلفلی
درمان گیاهی ترک سیگار با نعناع هم امکان پذیر است . نعنا فلفلی گیاهی ارزان قیمت و در عین حال، پرخاصیت است که به راحتی می توان آن را تهیه کرد. این گیاه می تواند ناراحتی های معده ای ناشی از تمایل به نیکوتین را برطرف کند و به افراد سیگاری در حال ترک کمک کند. دمنوش نعنا فلفلی نوشیدنی عالی برای درمان مشکلات گوارشی همچون نفخ و تهوع و گلودرد، سرماخوردگی و دندان درد است. بسیاری از افراد سیگاری در حال ترک، آدامس های نعنا فلفلی می جوند. عطر و طعم تند نعنا فلفلی تمایل فرد به کشیدن سیگار را از بین می برد.
راههای ترک سیگار - ترک سیگار به روش گیاهی - عوارض مصرف سیگار
استویا
ساده ترین راه برای ترک اعتیاد به سیگار این است که عصاره این گیاه را در یک بطری نگهداری کنید و هر زمان که میل به کشیدن سیگار داشتید با قطره چکان یک قطره از این عصاره را بر روی زبان تان بریزید و بگذارید تا ولع شما کم شود. اگر می خواهید بهترین نتیجه را بگیرید از برگ این گیاه استفاده کنید. این گیاه می تواند با تنظیم قند خون کمک شایانی به ترک سیگار کند.
برگ توتون هندی
این گیاه حاوی ماده ای به نام «لوبیلین» است که مانند «نیکوتین» عمل میکند و اعتیاد به نیکوتین را کاهش می دهد. اما از آن جا که گیاهی سمی است، افراط درمصرف آن سلامت فرد را تهدید می کند.
جنسینگ
جنسینگ به مقابله با اثرات منفی استرس کمک می کند. یکی از دلایل اصلی تمایل فرد به سیگار، رهایی از استرس است و ترک سیگار استرس زاست.  مصرف جنسینگ به رفع استرس روزمره و همچنین استرس ناشی از ترک سیگار کمک می کند. جنسینگ علاوه بر رفع استرس، از ترشح دوپامین ناشی از مصرف نیکوتین و احساس سرخوشی بعد از کشیدن سیگار جلوگیری می کند. جنسینگ به پاکسازی بدن از سموم خطرناک و تخلیه ی سموم جمع شده در ریه ها کمک می کند.
راههای ترک سیگار - عوارض سیگار - گیاهان دارویی ترک سیگار
زنجبیل
عوارض ترک سیگار باعث می شود که بسیاری از افراد، آن را رها کنند. تهوع یکی از علائم ترک سیگار و نیکوتین است که می توان با استفاده از زنجبیل، آن را برطرف کرد. زنجبیل طبیعت گرمی دارد و اثر گرم کنندگی آن باعث افزایش تعریق و در نتیجه، خارج شدن سموم اضافی از بدن نیز می شود. با خارج شدن سموم خطرناک سیگار از بدن، فرآیند سم زدایی سیگار بهبود می یابد و ترک سیگار آسان تر می شود. هم می توانید از کپسول های زنجبیل استفاده کنید و هم ریشه ی تازه ی آن را به طور مستقیم مصرف کنید (یا آن را به غذاها یا آب سبزیجات اضافه کنید). هر زمان که خواستید سیگاری روشن کنید، به جای آن، یک فنجان دمنوش بنوشید. این به بدن کمک می کند تا بتواند عادت جدیدی را جایگزین عادت قبلی (کشیدن سیگار) کند.
بسفایج
بسفایج به عنوان یك گیاه دارویی از زمان باستان در میان ملل مختلف مورد استفاده بوده است. استفاده از این گیاه در ترک کردن سیگار سودمند است. ۲۰ تا ۲۵ گرم له شده قطعات ریزوم را در یك لیتر آب ریخته و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید؛سپس آن را صاف كرده و چندین نوبت در شبانه روز مصرف كنید. این جوشانده همچنین برای مصارف داخلی، از جمله بهبود سرفه و تسكین عوارض سرما خوردگی مفید است.
فلفل قرمز
فلفل قرمز کمک می کند تا دستگاه تنفسی نسبت به تنباکو و محرک های شیمیایی دیگر موجود در سیگار بی حس شود و در نتیجه، میل فرد به کشیدن سیگار کمتر شود. فلفل قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هم است و پوشش ریه ها را تثبیت می کند. طعم تند فلفل قرمز نیز میل کشیدن سیگار را کاهش می دهد. مصرف روزانه ی فلفل قرمز، همراه با غذا یا به صورت کپسول، به شما در مسیر ترک سیگار کمک می کند.
راههای ترک سیگار با گیاهان دارویی
سنبل الطیب
در كنترل اضطراب، استرس و بی خوابی موثر است و در نتيجه برای افرادی كه می خواهند سيگار را ترك كنند مفيد است.
عرق میخک و عرق زنیان
عرق ميخك  آرامبخش است، سردردها و درد های مفصلی را تسكين می دهد و مقوی قلب است و می تواند به ترك سیگار کند. همچنین مصرف عرق زنيان نيز برای افرادی كه در حال ترك دخانيات هستند مفيد است.
راههای ترک سیگار - عوارض سیگار - گیاهان دارویی ترک سیگار
شقاقل
با سرد کردن بدن به کاهش علایم ترک سیگار کمک شایانی می کند.
دارچین
اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، با لوله تو خالی دارچین استشمام کنید.
جودوسر
این گیاه در جلوگیری ازاعتیاد به دخانیات موثر است و علایمی چون بی خوابی، اضطراب و حالت های عصبی رابرطرف می کند.
اسفناج و برگ چغندر
اسفناج و برگ چغندر حاوی اسید فولیک ، ویتامینc ، بتاکاروتن و قند هستند که به دلیل قلیایی کردن محیط بدن در ترک سیگار موثرند
شاه دانه
برای آماده سازی بدن در کاهش علایم ترک موثر است.
گردآوری: مجله اینترنتی infdqa

می فایل