اخبار مهم
Home / سلامت / روش های افزایش پلاکت خون (در حد مجاز)
102499_375.jpg

روش های افزایش پلاکت خون (در حد مجاز)

در خون سلول هایی به نام پلاکت وجود دارد و در مواقعی که قسمتی از رگ های بدن صدمه و یا جراحتی در بدن ایجاد می شود، وظیفه لخته شدن خون و جلوگیری از خونریزی را دارند.

با افزایش پلاکت خون بیماری ترومبوسیتوز نمایان می شود که به دو دسته تقسیم می شود:

  1. ترومبوسیتوز اولیه: در این نوع بیماری، مقدار زیادی پلاکت در مغز استخوان ساخته می شود.
  2. ترومبوسیتوز ثانویه: این نوع نیز مانند ترومبوسیتوز اولیه است ولی دلیلش به خاطر کم خونی، سرطان، التهاب یا عفونت می باشد.

در این دو نوع بیماری نشانه های مشابهی در بدن مشاهده می شود که این نشانه ها شامل لخته های خون در دست ها و پاها می باشد و چنانچه برای درمان اقدام نشود موجب ایجاد سکته قلبی می شود.

مقدار مجاز پلاکت در خون

پلاکت ها کوچکترین سلول هایی خونی هستند که وظیفه ی اصلی آن ها مانع شدن از خون ریزی و خروج گلبول های قرمز است. پلاکت را در آزمایش خون با کلمه Plt نمایش می دهند. علاوه بر مانع شدن خون ریزی، از پلاکت ها برای نارسایی مغز استخوان و بیماری های خونی نیز استفاده می شود.

میزان پلاکت به طور طبیعی در بدن بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی‌مترمکعب خون برای بزرگسالان است. اما این مقدار در کودکان اندکی بیشتر است، اما هنگامی که مقدار پلاکت در خون کمتر از ۵۰ هزار و یا بیشتر از یک میلیون باشد خطرناک است و باید به پزشک مراجعه شود.

بیماری های کاهش دهنده پلاکت خون

بزرگ شدن طحال، خون‌ریزی شدید، لوسمی یا سرطان خون، ترومبوسیتوپنی، انواع وراثتی کمبود پلاکت، انعقاد منتشر خون در داخل رگ‌ها، شیمی‌ درمانی بعد از سرطان، عفونت و نارسایی مغز استخوان.

پایین بودن پلاکت خون چه علائم و عواقبی دارد؟

بیماری های افزایش دهنده پلاکت خون

آرتریت روماتویید، کم‌خونی فقر آهن، مشکلات بعد از برداشتن طحال، بعضی سرطان‌ها و بیماری‌های ژنتیکی خاص.

عوامل افزایش دهنده یا کاهش دهنده پلاکت خون

  • ورزش های شدید و منظم افزایش پلاکت را به همراه دارد.
  • در زمان قاعدگی پلاکت خون کاهش می یابد.
  • مصرف قرص های ضد بارداری، باعث افزایش پلاکت خون می شود.
  • مصرف استامینوفن، پلاکت خون را کاهش می دهد.

روش های افزایش پلاکت خون

۱- در رژیم غذایی خود، غذاهای سالم و تازه را قرار دهید.

رژیم غذایی برای افزایش پلاکت خون در افراد متفاوت است اما در کل، استفاده از مواد غذایی سالم باعث افزایش پلاکت می شودپیشنهاد می شود در ژیم غذایی خود از میوه و سبزی تازه‌ تر، غلات و پروتئین ‌های بدون چربی بیشتر، قند و نشاسته تصفیه شده کمتر، چربی اشباع و ترانس کمتر و غذاهای فرآوری شده کمتر استفاده شود. (به منظور تولید سریع پلاکت خون، مصرف کیوی توصیه می شود).

۲- بر روی برخی از مواد غذایی تمرکز بیشتری داشته باشید.

ویتامین :K خاصیت ضد التهابی داشته و در لخته شدن خون موثر است. این ویتامین در سبزیجاتی نظیر کلم پیچ، برگ کلم، کلم بروکلی، اسفناج و جلبک دریای وجود دارد.

سبزیجات

فولات: نقش اصلی این ویتامین در تقسیم سلولی است. به همین دلیل کمبود فولات رابطه ی مستقیمی با کمبود پلاکت دارد. منبع غنی از این ویتامین در مارچوبه، پرتقال، اسفناج و غلات وجود دارد.

اسیدهای چرب امگا ۳: استفاده از از اسیدهای چرب امگا ۳ فراموش نشود؛ این ماده باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شده و همچنین خواص ضد التهابی دارد، ماهی، گردو، روغن کتان، غنی از امگا ۳ هستند.

۳- از خوردن غذاهای کم ارزش، خودداری کنید.

موادی که ارزش غذایی بسیار کم و یا کالری بسیار زیادی دارند برای بدن مفید نبوده و باعث ایجاد التهاب می شوند مانند مصرف الکل 

۴- روزانه ورزش های منظم انجام دهید.

ورزش هایی نظیر شنا و پیاده‌روی و تمرینات قدرتی، افزایش جریان خون در بدن را به همراه دارند که باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شوند. از ورزش های سنگینی که باعث خون ریزی داخلی و خارجی می شود خودداری کنید. همیشه این نکته را در نظر داشته باشید که، سطح پایین پلاکت خون باعث دیر لخته شدن خون می شود.

ورزش منظم

۵- استراحت به اندازه کافی، فراموش نشود.

روزانه به مدت هفت تا نه ساعت خواب برای بدن لازم است. افرادی که می خواهند پلاکت های خون خود را افزایش دهند باید به اندازه کافی استراحت کنند، مواقعی که پلاکت بدن کم می شود احساس خستگی احساس می شود. 

۶- به میزان کافی آب مصرف کنید.

افراد بزرگسال نیازمند دو یا سه لیتر آب در روز می باشند، پس مصرف آب به هر صورتی، چه سرد و چه گرم فراموش نشود.

۷- افزایش پلاکت خون با روش های گیاهی

استفاده از جوانه های گیاه آلفا، شبدر و یونجه باعث افزایش پلاکت می شود.

تمامی روش های ذکر شده جهت افزایش پلاکت خون، روش های طبیعی هستند که بهتر است مورد توجه همگان و مخصوصاً کسانی که سابقه کمبود پلاکت خون را دارند، قرار گیرد. 

می فایل